Chegar aos 40 dias após cirurgia de LCA costuma trazer alívio, pois o joelho já responde melhor a cada movimento.
Ainda assim, esta fase exige disciplina para que o enxerto ganhe força, o inchaço recue de vez e você avance sem sustos.
Com base em minha experiência em LCA, reuni neste artigo tudo que você precisa saber sobre os 40 dias depois da cirurgia de ligamento cruzado anterior.
Progresso típico ao longo dos 40 dias após cirurgia de LCA
Nesse momento, muitos pacientes relatam:
- Quase toda a amplitude de flexão e extensão, com flexão superior a 120° sem dor aguda.
- Pequenos saltos de melhora acontecem semana a semana, sinal de que o enxerto se integra ao osso.
- Sensação de joelho pesado pode surgir após sessões intensas, porém, desaparece com gelo e elevação rápida.
- Marcha sem muletas em pisos regulares.
- Subida de escadas sem apoio adicional.
Rotina de fortalecimento e mobilidade
O foco passa a ser ganho muscular:
- Agachamento parcial, leg press leve e ponte pélvica ativam quadríceps, posteriores e glúteos, com a recomendação de 3 séries de 15 repetições em cada exercício, três vezes por semana.
- Bicicleta ergométrica em carga suave mantém o condicionamento cardiovascular, enquanto a natação alivia impactos.
- Alongamento de isquiotibiais e panturrilhas após o treino.
- Plataforma de equilíbrio para desafiar a propriocepção.
Sempre reforço com meus pacientes que o aumento de carga só acontece quando o joelho não apresenta dor nem edema após 24 horas.
Sinais de alerta e precauções
Ainda que o progresso seja animador, atividades de impacto precisam esperar. Corridas, futebol e saltos podem comprometer o enxerto, pois a integração biológica atinge apenas metade do caminho em 40 dias após cirurgia de LCA.
- Dor crescente que não cede ao repouso.
- Inchaço que persiste mais de 48 horas.
- Estalos acompanhados de instabilidade.
Caso algum desses sinais apareça, procure seu ortopedista e ajuste o protocolo.
Dicas para evoluir com segurança
Organizar o dia ajuda a manter a constância:
- Distribua os exercícios em dois blocos curtos.
- Hidrate-se bem.
- Durma pelo menos sete horas.
- Compressas frias de 15 minutos controlam micro-inflamações, acelerando a recuperação.
- Use calçados com bom amortecimento.
- Evite ladeiras íngremes nas caminhadas.
- Realize automassagem leve no quadríceps.
- Mantenha ingestão de proteínas adequadas.
Ao adotar essas práticas, você fortalece o joelho e reduz o risco de nova lesão, mantendo o ritmo conquistado 40 dias após cirurgia de LCA.
Conclusão
Os 40 dias após cirurgia de LCA representam uma etapa fundamental na jornada de recuperação do ligamento cruzado anterior.
Em minha prática clínica como cirurgião ortopedista especializado em técnicas minimamente invasivas em Goiânia, observo que pacientes que seguem rigorosamente as orientações médicas e fisioterápicas neste período apresentam resultados superiores a longo prazo.
O sucesso da reconstrução do LCA não depende apenas da técnica cirúrgica, mas fundamentalmente do comprometimento do paciente com o processo de reabilitação.
Nesta fase, estabelecemos as bases para um retorno seguro e eficaz às atividades desejadas, sempre priorizando a saúde articular e a prevenção de futuras lesões.
FAQs
Já posso correr 40 dias após cirurgia de LCA?
A corrida ainda não é recomendada. Espere a liberação do especialista, geralmente depois do quarto mês, quando o enxerto alcança resistência superior.
É normal sentir estalo no joelho?
Pequenos estalos sem dor podem ocorrer por adaptação dos tecidos. Estalo doloroso ou acompanhado de inchaço requer avaliação imediata.
Quanto tempo uso gelo 40 dias após cirurgia de LCA?
Aplicações de 15 minutos, três vezes ao dia, costumam bastar para controlar edema pós-treino.
Posso dirigir sem restrições?
Se o joelho operado estiver na perna direita, aguarde reflexos rápidos e força muscular adequada, o que costuma acontecer ao redor da oitava semana.
Quando retorno a esportes de contato?
Esportes com mudança de direção só são liberados após seis meses, com testes de força e equilíbrio iguais ao membro saudável.
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