O que é canelite? Essa é uma dúvida comum entre praticantes de atividades físicas, especialmente corredores e atletas de impacto.
A canelite é uma condição musculoesquelética caracterizada por dor na região da tíbia, que pode afetar significativamente o desempenho esportivo e a qualidade de vida.
Como ortopedista especialista em joelho, observo frequentemente essa condição em pacientes que apresentam sobrecarga mecânica nos membros inferiores.
Clinicamente conhecida como Síndrome do Estresse Tibial Medial (SETM), essa patologia ocorre devido ao estresse excessivo sobre a tíbia e seus tecidos adjacentes, resultando em inflamação e, em alguns casos, microfraturas.
O diagnóstico e tratamento adequados são fundamentais para evitar complicações e permitir um retorno seguro às atividades físicas.
O que é canelite e como se desenvolve
A canelite ocorre devido à sobrecarga mecânica exercida sobre a tíbia e os tecidos ao seu redor. O impacto repetitivo pode levar à inflamação do perósteo, a membrana que reveste o osso, resultando em dor e sensibilidade na região.
Em alguns casos, essa inflamação pode evoluir para microfraturas, exigindo um tempo maior de recuperação.
Fatores biomecânicos também influenciam no desenvolvimento da canelite. Pessoas com pés chatos, pronação excessiva ou musculatura enfraquecida estão mais propensas à condição, pois essas características aumentam a carga sobre os ossos e músculos das pernas.
Principais sintomas da canelite
Os sintomas mais comuns da canelite incluem:
- Dor na parte anterior ou interna da perna, especialmente durante ou após a atividade física.
- Sensibilidade ao toque na região da tíbia.
- Inchaço leve na área afetada.
- Dor progressiva, que inicialmente surge após o exercício e pode evoluir para desconforto constante.
Quando não tratada corretamente, a canelite pode se agravar, dificultando a realização de atividades diárias e aumentando o risco de fraturas por estresse.
Causas e fatores de risco
A canelite pode ser desencadeada por diversos fatores, sendo os principais:
- Aumento repentino na intensidade ou frequência dos treinos.
- Uso de calçados inadequados, sem amortecimento adequado.
- Treinos em superfícies duras, como asfalto ou concreto.
- Biomecânica inadequada, como pés chatos ou pronação excessiva.
- Falta de fortalecimento muscular, especialmente nos músculos da panturrilha e do quadril.
- Recuperação insuficiente entre os treinos.
Grupos como corredores, dançarinos e militares apresentam maior propensão a desenvolver essa condição devido à carga excessiva nos membros inferiores.
Como tratar a canelite
O tratamento da canelite envolve uma combinação de repouso, controle da dor e fortalecimento muscular. Veja algumas das principais abordagens:
- Repouso e adaptação do treino: Reduzir a intensidade dos exercícios ou substituí-los temporariamente por atividades de baixo impacto, como ciclismo ou natação.
- Compressas de gelo: Aplicar gelo na região dolorida por 15 a 20 minutos, algumas vezes ao dia, ajuda a reduzir a inflamação.
- Alongamento e fortalecimento: Exercícios para os músculos da panturrilha, tíbia e quadril ajudam a melhorar a estabilidade e reduzir o estresse sobre a tíbia.
- Uso de palmilhas ortopédicas: Em casos de alterações biomecânicas, palmilhas podem corrigir a pisada e distribuir melhor as forças durante o impacto.
- Fisioterapia: Sessões de terapia com recursos como ultrassom e laser podem acelerar a recuperação.
- Medicamentos: Anti-inflamatórios podem ser usados sob orientação médica para alívio da dor.
Prevenção da canelite
Algumas estratégias que recomendo aos meus pacientes para evitar o desenvolvimento da canelite são:
- Aumentar a intensidade do treino de forma gradual, evitando sobrecargas repentinas.
- Utilizar calçados adequados, com bom amortecimento e suporte para a pisada.
- Realizar alongamentos e fortalecimento muscular regularmente.
- Evitar superfícies muito duras e variar os terrenos de treino.
- Garantir uma recuperação adequada entre os treinos para permitir a regeneração dos tecidos.
Conclusão
A canelite é uma condição comum, especialmente entre corredores e atletas que realizam atividades de impacto.
Seus sintomas podem variar de dor leve a intensa, comprometendo o desempenho e a qualidade de vida.
Como especialista em joelho, reforço a importância de um tratamento adequado, que inclua repouso, fortalecimento muscular e ajustes na rotina de treinos.
A prevenção é fundamental para evitar recorrências e garantir a saúde musculoesquelética a longo prazo.
Se você apresenta dor na canela durante ou após o exercício, recomendo procurar um médico ortopedista especializado para uma avaliação detalhada e orientação adequada.
Imagens: Créditos Pixabay
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